Yeterli Sıvı tüketin: Her gün 30 kg içib 1 lt olacak şekilde temiz su içtiğinizden emin olun. Suyunuza limon veya elma sirkesi eklemek detoks etkisini artırır.
Anti-inflamatuar Diyet: Tahılları, şekerleri, kötü yağları ve ticarileştirilmiş etleri diyetinizden uzak tutun. Nişasta içermeyen sebzeler, düşük glisemik indeksli meyveler (limon, greyfurt, çilek, yeşil elma), organik et, iyi yağlar (hindistan cevizi, otla beslenmiş tereyağı/ghee, zeytin, zeytinyağı ve avokado) tüketin. Bol miktarda şifalı otlar ve elma sirkesi gibi fermente gıdalar ve tonikler kullanın.
Aralıklı Oruç Uygulaması: Günde 16-24 saat, hatta haftada sadece birkaç gün sıvı orucu yapmak, detoksifikasyon yollarını geliştirmek için inanılmaz bir uygulama olabilir. Yemek saatleri dışında bol su, yeşil toz veya yeşil sebze suları ve bitki çayları için.
Düzenli Egzersiz: Vücudunuzu hareket ettirmek, solunum ve terleme yolyla detoks yapılmasına neden olur.
Yeşil Sıvı veya Yeşillik Tozları: Bunlar, detoksifikasyon sürecini geliştiren muazzam miktarda klorofil ve bitki besinleri içerir.
İnfrared Sauna : Detoksifikasyon süreçlerinizi güçlendirmenin harika bir yoludur.
Bütünlük – sağlığınız ve iyi olmanız yaşamın ve “Wellness”ın çeşitli doğal boyutlarının sürekli etkileşiminin sonucudur. Her boyut diğer boyutlarla bağlantılıdır. Amaç kendinizin bir bütün olarak ve tam bir kişi olarak farkında olmanız ve hayatı mümkün olduğu kadar dolu dolu yaşamanızdır.
Uçucu Yağlar: Uçucu yağlar uygulamak detoksifikasyon için büyük fayda sağlayabilir.
Oil Pulling Uygulaması: Bu, mikrobiyal kalıntıları vücuttan düzenli olarak çıkarmanın olağanüstü bir yoludur.
Elma Sirkesi veya Limon Suyu: ACV malik asit limon suyu ise sitrik asit içerir. Bu asitler, karaciğer ve safra kesesindeki safra kanallarını açmaya yardımcı olur ve safra taşlarını eritir. Her bir bardak su için 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi veya limon suyu ilave edin. Her gün bu kombinasyondan 4 bardak için.
Topraklama yapın: Ayakkabısız dışarı çıkın ve çıplak ayaklarınızın ideal olarak çimen, kir veya kum üzerinde yere değmesine izin verin. Toprak, vücudumuza zarar verebilecek EMF’den korunmanıza yardımcı olan serbest elektronlar sağlar.
Bağırsak Motilitenizi Geliştirin: Bağırsak hareketlerinin sıklığını ve tutarlılığını iyileştirmek, önemli bir detoksifikasyon konseptidir. Chia tohumu ve keten tohumu gibi iyi lif kaynakları ile kemik suyu, fermente gıdalar ve probiyotikler içeren bir anti-inflamatuar diyet tüketmek bağırsak hareketliliğini artıracaktır.
Aktif Kömür Kullanın: Aktif kömür, bir sünger gibi toksinleri yakalar ve bağlar. Emici nitelikleri nedeniyle, kendi ağırlıklarının 100 katından fazla toksini tutabilirler. Ayrıca kötü bakteri, maya ve parazitlerin kendilerini korumak için geliştirecekleri koruyucu biyofilmleri bozmaya da yardımcı olur.
