Derin solunum ve terletici egzersiz toksinlerin atılmasının en iyi yollarından biridir. Egzersiz aynı zamanda kardiyovasküler sistem ve lenfatik sistem dolaşımını da iyileştirir. Bu etki aynı zamanda vücudun kendi antioksidan üretimini geliştirir. İyi dolaşım ve hücre içi antioksidanlar, sağlıklı detoksifikasyon süreçleri için kritik öneme sahiptir. Kızılötesi saunalar veya uygun güneş banyosu terleme yoluyla toksinlerin atılmasına neden olur. Güneş banyosu, D3 vitamin sentezini artırarak hücre içi antioksidan glutatyonu da artırır. Egzersiz veya sauna ile her gün ter atıldığında sağlık sonuçları çok erken dönemde görülmeye başlar. Sadece susuz kalmadığınızdan ve kereviz, deniz sebzeleri, deniz ürünleri, turşular, zeytinler, yeşil yapraklı sebzeler, limonlar, misket limonu ve pembe tuzlar gibi mineral bakımından zengin gıdaları aldığınızdan emin olun.