Fasılalı Açlık Programı

Intermittent Fasting uygulaması olarak da bilinen Fasılalı Açlık Diyeti, kolaylığı ve sağladığı yararları nedeniyle gittikçe yaygınlaşan bir beslenme yöntemidir. Bu program, 24 saatlik bir günün 16 saatinde aç kalma, diğer 8 saatinde sağlıklı beslenme programıdır. Bu süre 18/6, 20/4 veya 22/2 şeklinde de uygulanabilir. Bu beslenme yönteminin en önemli özelliği ne yiyeceğinizin değil ne zaman yiyeceğinizin üzerine kurulu olmasıdır. Günlük beslenme rutinini değiştirerek, 16 saatlik açlık sürecinde metabolizmanızın farklı enerji kaynaklarını kullanmasına olanak sağlanır. Böylece sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermenin yanında birçok sağlıklılık halinin nedeni olan metabolik esnekliğin geri kazanılmasına yardımcı olunur.

Fasılalı Açlık Programı İle;

Belirli bir süre aç kalacak şekilde oruç tutma birçok din ve yaşam felsefesinde çağlar boyu uygulanan bir pratiktir. Açlığın en etkili antioksidan olduğu ve hücresel yenilenme süreçlerini aktif hale getirdiği bilimsel çalışmalarla da ortaya konmuştur. Belirli bir süre boyunca yeme eylemini sınırlamak vücudun kendini temizlemesini, iyileştirmesini ve yenilemesini kolaylaştırır.

Fasılalı Açlık Programı

Faydaları

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Aralıklı oruç boyunca gün içinde 8 saatlik belirli bir zaman diliminde sağlıklı beslenme planlanır. Program boyunca fiziksel ve zihinsel aktivitelerin yanında etkili ve doğal terapiler uygulanır. Bu sayede vücudunuzun glikoz rezervlerinin boşaltılması amaçlanır. Sonuçta metabolizma enerji kaynağı olarak karbonhidratlar yerine yağları ve ketonları kullanmaya başlar. Vücudumuzun temiz enerji kaynağı olan yağların ve ketonların kullanılmaya başlaması, tüm sistemlerde olumlu bir süreç başlatır. Bu da sağlıklı kilo vermeye yardımcı olur.

Açlık Hormonu Seviyelerinin Dengelenmesine Yardımcı Olur

Gün içinde 16 saat ve üzerindeki açlık sürecinde vücutta yağ yakım süreci başlar ve ketozis oluşur. Ketonların glikoz yerine enerji kaynağı olarak kullanılması sonucunda metabolik hormonal dengede düzelme amaçlanır. Bu süreç aynı zamanda “açlık hormonu” olarak da bilinen ghrelin seviyelerinin normalleşmesine yardımcı olur.

Trigliserit Seviyelerinin Düşmesine Yardımcı Olur

Aralıklı açlık sürecinde metabolizmadaki olumlu gelişmeler kolesterol metabolizmasını da etkiler. Kolesterol metabolizmasındaki olumlu etkilenme yüksek trigliserit ve kolesterol seviyesinin dengelenmesine yardımcı olur. Bu sayede kalp ve damar sağlığı açısından risk oluşturan yüksek kolesterol ve trigliseritlerin hastalık oluşturma riskinin azalması hedeflenir.

Mitokondrilerin İşlevselliğinin Artmasına Yardımcı Olur

Vücumuzdaki trilyonlarca hücrenin temel yaşam enerjisi hücre içindeki mitokondrilerce sağlanır. Mitokondrilerin her hücredeki sayısı o hücrenin işlevi ile orantılıdır. Örneğin kalp hücreleri yoğun enerji harcadığından bir kalp hücresinin yarısı mitokondrilerden oluşmaktadır. Bilimsel çalışmalar yaşlanmanın altında yatan en önemli nedenlerden birinin mitokondriyal disfonksiyon olarak tanımlanan mitokondrilerdeki işlev bozukluğu olduğunu ortaya koymuştur. 16 saati geçen açlık süreçleri mitokondrilerin fonksiyonlarında düzelmelere neden olur. Açlık sürecinin mitokondrilerin metabolik gücü artırmanın yanında toksin atılımını hızlandırarak yaşlanmanın olumsuz etkisini azalttığı bilimsel çalışmalarla gösterilmiştir.

İnsülin Duyarlılığının Artmasına Yardımcı Olur

İnsülin direnci veya zayıf insülin duyarlılığı birçok kronik hastalığın altında yatan ana nedendir. İnsülin direnci karbonhidratlardan ve rafine gıdalardan zengin diyetin ortaya çıkardığı bir sorundur. Bu beslenme tarzı nedeniyle kan şekeri sürekli yüksek kalır ve normal aralıkta tutulamaz. Sonuçta hücre içine glikozun girişini sağlayan insüline karşı direnç gelişmeye başlar. Bu durumun devam etmesi metabolik sendrom denilen, insülin direnciyle başlayıp, diyabet ve kalp damar hastalıkları ile devam eden hastalık sürecini tetikler. Aralıklı oruç ile kan glikoz düzeyindeki dengeyi farklı yollarla dengede tutan metabolizmamızdaki alternatif yolların devreye girmesi hedeflenir. Karbonhidrat kısıtlaması yapılarak, vücutta yağların ve ketonların enerji kaynağı olarak kullanılacağı yolaklar harekete geçmesi amaçlanır. Sonuçta toksinlerin atılımı ile birlikte insülin duyarlılığının artmasına yardımcı olunur. Fasılalı açlık sırasında kan şekeri seviyelerindeki dalgalanmanın azalması ve insülin duyarlılığının artması beklenir.

HGH (Büyüme) Hormonu Salgılanmasının Artmasına Yardımcı Olur

İnsan Büyüme Hormonu, yani (HGH), sağlık, zindelik ve yaşlanma sürecinin yavaşlaması için önemlidir. Gün için 16 saatlik açlık HGH salgılanmasını aktive eder. HGH üretiminin artması sonucunda sağlık ve zindelikte artma, yaşlanma sürecinin olumsuz etkilerinde yavaşlama hedeflenir.

Serbest Radikallerin Azalmasına Yardımcı Olur

Yaşamın temelini oluşturan hücresel metabolizmanın sonucunda atık olarak ortaya çıkan serbest radikaller, yaşlanmanın ve toksik birikimin ana nedenidir. Serbest radikallerin uygun şekilde ortadan kaldırılamaması, vücumuzda mikropsuz iltihap dediğimiz inflamasyona neden olur. Fasılalı açlık, vücudumuzdaki iltihabın azalmasına, serbest radikal hasarlarının onarılmasına ve yaşlanmaya bağlı kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.

Otafaji ile Vücudun Arınmasına Yardımcı Olur

Vücudumuzda hasarlı hücrelerin ortadan kaldırılma süreci olan otofaji, açlık durumunda daha aktif hale gelir. Açlığın en etkili antioksidan olduğu ve hücresel yenilenme süreçlerini aktif hale getirdiği bilinen bir gerçektir. Bu süreçte vücudun yaşlı, hasarlı ve ölü hücreleri ortadan kaldırılarak hücresel yenilenmenin başlaması hedeflenir.

Fasılalı Açlık Programı

PROGRAM AKIŞI

07:00 > Rehberli Orman Yürüyüşü
08:00 > Kalorisiz Detoks Sıvısı
08:15 > Fitness Egzersizleri
09:30 > Masaj
10:45 > Rehberli Meditasyon
12:00 > Lenfatik Drenaj
12:30 > Tıbbi Beslenme
14:45 > Ozon Sauna
15:30 > Alkali su + Smoothie
17:00 > Wellbeing Konuşmaları & Workshoplar
18:30 > Tıbbi Beslenme ve Probiyotikler
20:00 > Bitkisel çaylar ve Film Gösterimi

ManiciLife

diğer programlarımız

MANİCİLIFE

Bize Ulaşın

Nasıl Kontrol Edebilirsiniz ?

Ziyaretçiler/kullanıcılar, platformu görüntüledikleri tarayıcı ayarlarını değiştirerek çerezlere ilişkin tercihlerini kişiselleştirme imkanına sahiptir. Eğer kullanılmakta olan tarayıcı bu imkânı sunmaktaysa, tarayıcı ayarları üzerinden Çerezlere ilişkin tercihleri değiştirmek mümkündür. Böylelikle, tarayıcının sunmuş olduğu imkanlara göre farklılık gösterebilmekle birlikte, veri sahiplerinin çerezlerin kullanılmasını engelleme, çerez kullanılmadan önce uyarı almayı tercih etme veya sadece bazı çerezleri devre dışı bırakma ya da silme imkanları bulunmaktadır. Genel olarak İnternet tarayıcıları çerezleri otomatik olarak kabul etmek için önceden tanımlanır. Tarayıcılar, çerezleri engellemek veya çerezler cihaza gönderildiğinde kullanıcıyı uyarlamak için ayarlanabilir. Çerezlerin yönetimi tarayıcılar arasında farklılık gösterebileceği için daha fazla bilgi edinmek için tarayıcınızın yardım menüsüne bakınız.

Çerezleri silmek veya engellemekle ilgili veya çerezlerle ilgili genel bilgi edinmek için bu siteyi ziyaret edebilirsiniz: www.allaboutcookies.org adresini ziyaret ediniz.

Çerezlere ilişkin tercihlerin, ziyaretçinin Platform’a erişim sağladığı her bir cihaz özelinde ayrı ayrı yapılması gerekecektir. Birçok firmanın reklam faaliyetleri için kullandığı çerezler bakımından tercihler Çevrimiçi Seçenekler (Your Online Choices) üzerinden yönetilebilir.

Mobil cihazlar üzerinden Çerezleri yönetmek için mobil cihaza ait ayarlar menüsü kullanılabilir.

Daha fazla bilgi için aşağıdaki tablodaki linkleri ziyaret edebilirsiniz:

Google Adwords https://support.google.com/ads/answer/2662922?hl=en

Google Analytics https://tools.google.com/dlpage/gaoptout

Google Chrome https://www.google.com/support/chrome/bin/answer.py?hl=en&answer=95647

Veri Sahibi Olarak Haklarınız Nelerdir?

KVK Kanunu’nun 11. maddesi uyarınca veri sahipleri,

Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,
Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,
Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,
Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,
Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme ve bu kapsamda yapılan işlemin kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere bildirilmesini isteme,
KVK Kanunu ve ilgili diğer kanun hükümlerine uygun olarak işlenmiş olmasına rağmen, işlenmesini gerektiren sebeplerin ortadan kalkması hâlinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme ve bu kapsamda yapılan işlemin kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere bildirilmesini isteme,
İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,
Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme haklarına sahiptir.

Söz konusu haklarınıza ilişkin taleplerinizi web sitemizde yer alan yöntemlerle tarafımıza iletmeniz halinde başvurularınız en kısa sürede ve en geç 15 (onbeş) gün içerisinde değerlendirilerek sonuçlandırılacaktır.

Taleplere ilişkin olarak herhangi bir ücret talep edilmemesi esas olmakla birlikte, Şirket’in KVK Kurulu tarafından belirlenen ücret tarifesi üzerinden ücret talep etme hakkı saklıdır. Veri Sahibi, herhangi bir kişisel verisinin Şirket tarafından kullanılamaması ile sonuçlanacak bir talepte bulunması halinde Site’nin işleyişinden tam olarak faydalanamayabileceğini kabul ile bu kapsamda doğacak her türlü sorumluluğun kendisine ait olacağını beyan eder.

Kişisel verilerinizin Manici Turizm ve Gayrimenkul Yatırım Ticaret Limited Şirketi tarafından işlenmesi hakkında daha detaylı bilgi için web sitemizde yer alan Kişisel Verilerin İşlenmesi Aydınlatma Metnimizi okumanızı rica ederiz.

3. Taraf Çerezleri

Hangi Çerezler , Hangi Amaçlarla Kullanılmaktadır?

Genel Olarak;

Manici Turizm ve Gayrimenkul Yatırım Ticaret Limited Şirketi olarak sitemizde kullanılan çerezlerin isimleri ve amaçları başlıca şunlardır:

Oturum Çerezleri

Bu tür çerezler https://www.manicilife.com internet sitesinin fonksiyonlarının düzgün bir şekilde işlemesi için gereklidir. Bu çerezler sitenin ziyaret edilebilmesini ve özelliklerinin kullanılabilmesini sağlar. Oturum çerezleri sitenin çeşitli sayfaları arasındaki bilgiyi aktarmak ve kullanıcıların bilgiyi birden fazla kez girmesini engellemek için kullanılır. Oturum çerezleri, kullanıcının/ziyaretçinin https://www.manicilife.com İnternet sitesinden çıkana kadar tarayıcısında saklanan geçici çerezlerdir.

Performans Çerezleri

Bu çerezlerin kullanımı, ziyaretçinin/kullanıcının sayfalara ziyaret sıklığı, ilgili hata mesajları (varsa), kullanıcıların/ziyaretçilerin sayfada geçirdiği vakit ve sitede nasıl gezindikleri ile ilgili bilgi toplamasına izin verir. Bu bilgiler İnternet sitesinin performansını iyileştirmek için kullanılabilir.

Fonksiyonel Çerezler

Bu çerezler kullanıcı tarafından yapılan seçimleri (rezervasyon tarihi vb. gibi) belirler ve kullanıcıya kolaylık sunar. Aynı zamanda kullanıcılara ileri seviye site özelliklerini sağlar.

Reklam ve Üçüncü Kişi Çerezler

https://www.manicilife.com sitesinde belirli fonksiyonların (örneğin promosyon sayfalarındaki sosyal medya paylaşım araçları tarafından oluşturulan araçlar) olması için üçüncü taraf tedarikçilerden gelen çerezleri kullanır. İnternet sitesi aynı zamanda sitedeki reklam takiplerini gerçekleştirmek için şirketlerden gelen çerezleri kullanır.

KVK Kanunu’nun 5. ve 8. maddeleri uyarınca ve ilgili mevzuattaki istisnaların varlığı halinde kişisel verileriniz mevzuat uyarınca gerekli olan hallerde rızanız doğrultusunda, aksi hallerde rızanız alınmaksızın yukarıdaki amaçlar doğrultusunda işlenebilecektir. İstanbul Turizm ve Otelcilik Anonim Şirketi olarak, aydınlatma metni kapsamındaki kişisel verilerinizi yukarıda belirtilen amaçların gerçekleştirilebilmesi ile sınırlı olarak ve mevzuata uygun şekilde tedarikçilerimizle, kanunen yetkili kamu kurumlarıyla paylaşabiliriz. Verilerin aktarıldığı tarafların kişisel verilerinizi dünyanın her yerindeki sunucularında saklayabileceğini belirtmek isteriz.

Fasılalı Açlık Programı

Fasılalı Açlık Programı İle;

Fasılalı Açlık Programı

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Açlık Hormonu Seviyelerinin Dengelenmesine Yardımcı Olur

Trigliserit Seviyelerinin Düşmesine Yardımcı Olur

Mitokondrilerin İşlevselliğinin Artmasına Yardımcı Olur

İnsülin Duyarlılığının Artmasına Yardımcı Olur

HGH (Büyüme) Hormonu Salgılanmasının Artmasına Yardımcı Olur

Serbest Radikallerin Azalmasına Yardımcı Olur

Otafaji ile Vücudun Arınmasına Yardımcı Olur

Fasılalı Açlık Programı

ManiciLife

Bize Ulaşın

İletişim

Sözleşmelerimiz

Bilgi Talep Formu

Rezervasyon Formu