- İyonize Alkali Su
- Detoks sıvıları
- Hücresel beslenme desteği
- Ozon sauna
- İnfrared sauna
- Detoks masajı
- Rehberli yoga ve meditasyon
- Fitness Egzersizleri
- Probiyotikler
- Wellbeing Konuşmaları
Intermittent Fasting uygulaması olarak da bilinen Fasılalı Açlık Diyeti, kolaylığı ve sağladığı yararları nedeniyle gittikçe yaygınlaşan bir beslenme yöntemidir. Bu program, 24 saatlik bir günün 16 saatinde aç kalma, diğer 8 saatinde sağlıklı beslenme programıdır. Bu süre 18/6, 20/4 veya 22/2 şeklinde de uygulanabilir. Bu beslenme yönteminin en önemli özelliği ne yiyeceğinizin değil ne zaman yiyeceğinizin üzerine kurulu olmasıdır. Günlük beslenme rutinini değiştirerek, 16 saatlik açlık sürecinde metabolizmanızın farklı enerji kaynaklarını kullanmasına olanak sağlanır. Böylece sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermenin yanında birçok sağlıklılık halinin nedeni olan metabolik esnekliğin geri kazanılmasına yardımcı olunur.
Belirli bir süre aç kalacak şekilde oruç tutma birçok din ve yaşam felsefesinde çağlar boyu uygulanan bir pratiktir. Açlığın en etkili antioksidan olduğu ve hücresel yenilenme süreçlerini aktif hale getirdiği bilimsel çalışmalarla da ortaya konmuştur. Belirli bir süre boyunca yeme eylemini sınırlamak vücudun kendini temizlemesini, iyileştirmesini ve yenilemesini kolaylaştırır.
Faydaları
Aralıklı oruç boyunca gün içinde 8 saatlik belirli bir zaman diliminde sağlıklı beslenme planlanır. Program boyunca fiziksel ve zihinsel aktivitelerin yanında etkili ve doğal terapiler uygulanır. Bu sayede vücudunuzun glikoz rezervlerinin boşaltılması amaçlanır. Sonuçta metabolizma enerji kaynağı olarak karbonhidratlar yerine yağları ve ketonları kullanmaya başlar. Vücudumuzun temiz enerji kaynağı olan yağların ve ketonların kullanılmaya başlaması, tüm sistemlerde olumlu bir süreç başlatır. Bu da sağlıklı kilo vermeye yardımcı olur.
Gün içinde 16 saat ve üzerindeki açlık sürecinde vücutta yağ yakım süreci başlar ve ketozis oluşur. Ketonların glikoz yerine enerji kaynağı olarak kullanılması sonucunda metabolik hormonal dengede düzelme amaçlanır. Bu süreç aynı zamanda “açlık hormonu” olarak da bilinen ghrelin seviyelerinin normalleşmesine yardımcı olur.
Aralıklı açlık sürecinde metabolizmadaki olumlu gelişmeler kolesterol metabolizmasını da etkiler. Kolesterol metabolizmasındaki olumlu etkilenme yüksek trigliserit ve kolesterol seviyesinin dengelenmesine yardımcı olur. Bu sayede kalp ve damar sağlığı açısından risk oluşturan yüksek kolesterol ve trigliseritlerin hastalık oluşturma riskinin azalması hedeflenir.
Vücumuzdaki trilyonlarca hücrenin temel yaşam enerjisi hücre içindeki mitokondrilerce sağlanır. Mitokondrilerin her hücredeki sayısı o hücrenin işlevi ile orantılıdır. Örneğin kalp hücreleri yoğun enerji harcadığından bir kalp hücresinin yarısı mitokondrilerden oluşmaktadır. Bilimsel çalışmalar yaşlanmanın altında yatan en önemli nedenlerden birinin mitokondriyal disfonksiyon olarak tanımlanan mitokondrilerdeki işlev bozukluğu olduğunu ortaya koymuştur. 16 saati geçen açlık süreçleri mitokondrilerin fonksiyonlarında düzelmelere neden olur. Açlık sürecinin mitokondrilerin metabolik gücü artırmanın yanında toksin atılımını hızlandırarak yaşlanmanın olumsuz etkisini azalttığı bilimsel çalışmalarla gösterilmiştir.
İnsülin direnci veya zayıf insülin duyarlılığı birçok kronik hastalığın altında yatan ana nedendir. İnsülin direnci karbonhidratlardan ve rafine gıdalardan zengin diyetin ortaya çıkardığı bir sorundur. Bu beslenme tarzı nedeniyle kan şekeri sürekli yüksek kalır ve normal aralıkta tutulamaz. Sonuçta hücre içine glikozun girişini sağlayan insüline karşı direnç gelişmeye başlar. Bu durumun devam etmesi metabolik sendrom denilen, insülin direnciyle başlayıp, diyabet ve kalp damar hastalıkları ile devam eden hastalık sürecini tetikler. Aralıklı oruç ile kan glikoz düzeyindeki dengeyi farklı yollarla dengede tutan metabolizmamızdaki alternatif yolların devreye girmesi hedeflenir. Karbonhidrat kısıtlaması yapılarak, vücutta yağların ve ketonların enerji kaynağı olarak kullanılacağı yolaklar harekete geçmesi amaçlanır. Sonuçta toksinlerin atılımı ile birlikte insülin duyarlılığının artmasına yardımcı olunur. Fasılalı açlık sırasında kan şekeri seviyelerindeki dalgalanmanın azalması ve insülin duyarlılığının artması beklenir.
İnsan Büyüme Hormonu, yani (HGH), sağlık, zindelik ve yaşlanma sürecinin yavaşlaması için önemlidir. Gün için 16 saatlik açlık HGH salgılanmasını aktive eder. HGH üretiminin artması sonucunda sağlık ve zindelikte artma, yaşlanma sürecinin olumsuz etkilerinde yavaşlama hedeflenir.
Yaşamın temelini oluşturan hücresel metabolizmanın sonucunda atık olarak ortaya çıkan serbest radikaller, yaşlanmanın ve toksik birikimin ana nedenidir. Serbest radikallerin uygun şekilde ortadan kaldırılamaması, vücumuzda mikropsuz iltihap dediğimiz inflamasyona neden olur. Fasılalı açlık, vücudumuzdaki iltihabın azalmasına, serbest radikal hasarlarının onarılmasına ve yaşlanmaya bağlı kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
Vücudumuzda hasarlı hücrelerin ortadan kaldırılma süreci olan otofaji, açlık durumunda daha aktif hale gelir. Açlığın en etkili antioksidan olduğu ve hücresel yenilenme süreçlerini aktif hale getirdiği bilinen bir gerçektir. Bu süreçte vücudun yaşlı, hasarlı ve ölü hücreleri ortadan kaldırılarak hücresel yenilenmenin başlaması hedeflenir.
PROGRAM AKIŞI
diğer programlarımız
MANİCİLIFE
Biraz kendinize zaman ayırıp, vücudunuza ve zihninize odaklanmak istiyorsanız Manici Life sizin için en doğru adres. Çok özel programlarımızı ve doğanın içindeki bu ortamı size özel hazırlıyoruz.
Copyright © 2022 ManiciLife
Formumuzu doldurarak talebinizi iletebilirsiniz. Müşteri temsilcilerimiz en kısa zamanla sizinle iletişime geçecektir.
Rezervasyon formunu doldurarak müsaitlik durumunu sorgulayabilirsiniz. Bilgileriniz bize ulaştıktan sonra ekibimiz sizinle iletişime geçip programlarımız hakkında detaylı bilgi verecektir.
Size en uygun programı seçebilmemiz için notlar kısmına tüm sorunlarınızı ekleyebilirsiniz.